良好睡眠是治愈牛皮癣的保证

良好睡眠是治愈牛皮癣的保证，医治牛皮癣是持久战，协助患者康复、延缓病程发展、避免复发都是十分重要的步骤。良好的睡眠有助于患者身体各部分的修正，提高免疫力，能够保证或随时充电，有足够的精力备战牛皮癣，迎接康复的好日子。

平时工作，生活压力大，常常失眠，导致医治漫不经心，常常复发。实践证明消除患者对疾病的恐惧感，消除其焦虑心理，自觉培养关心健康的态度，构成健康行动，能够让患者到达最好医治状态，可以说良好的睡眠是治愈牛皮癣的保证。

1、怎样才是具有良好的睡眠

中医称良好的睡眠是：阴气盛则寐(入睡)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应当在21-23点(子时)之前上床，在子时进入最好睡眠状态。由于依照《黄帝内经》睡眠理论，半夜子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为"合阴"，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以半夜应长眠。提高睡眠质量有四大宝贝。首先是提倡睡子午觉。"子、午"时候是人体经气"合阴"及"合阳"的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点之前入眠，效果最好。由于这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点-13点)休息30分钟便可，由于这时候是"合阳"时间，阳气盛，所以工作效率最好。

2、养成良好的睡眠习惯

1)牛皮癣患者在睡觉时不要带手表。

由于手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，长时间的积累可致使不良后果。

2)牛皮癣患者在睡觉之前要洗个热水澡。

牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的缘由，很容易致使失眠，久而久之，会对患者的身体健康造成危害。洗个热水澡可以减缓一天所带来的压力，安利沐浴露等，可以很好的放松身体。

3)不要将手机开机放在枕头边。

手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害。

最后，专家提示广大牛皮癣患者良好的睡眠是治愈牛皮癣的保证，睡觉前可以用温水泡脚，增进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有增进作用，到达良好的睡眠效果。